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如何延缓大脑衰老？
这个世界对胖子是不公平的，都说肥胖乃“百病之源”容易引发各种慢性病，甚至癌症。然而最近，剑桥大学的一项新研究更是给胖纸们致命一击，胖子的大脑比同龄的瘦子老10岁，尤其是人到中年以后。
研究证明肥胖让大脑老十岁
英国剑桥大学的科学家对500多名年龄在20至87岁之间的剑桥居民的脑部影像进行了研究。
大脑随着人的衰老也走向衰老。为了减缓大脑的衰老平时就要注意合理的作息时间，保证充足的睡眠。还要有个良好的心态，每天坚持锻炼身体，经常参加一些有意义的活动，多交流多沟通、多回答问题，使大脑能保持反应敏捷。每天多活动活动手指、做做操，可以调节大脑的中枢神经。
想要让大脑尽可能的保持活力，我们可以从这四点做起：
继续工作：随着年龄增长我们都会衰老，眼花耳聋行动迟缓，大脑反应也迟钝了，不过生活中也有一些“超级老人”，即便年级很大，但思维依然很活跃，各方面与同龄老年人相比都要年轻，这些老年人一般都是各个行业里比较成功的人，所以延缓大脑衰老很重要的一个方面就是经常思考。一般很多人都是50多岁就退休了，然后就在家安享晚年，不用工作后的大脑就会慢慢迟钝衰老，所以退休后给自己找一份清闲的兼职，让大脑继续活跃能延缓大脑衰老。
- 兴趣爱好：那退休后真的不想再工作了，也可以发展自己的兴趣爱好，比如说平常多练习书法绘画象棋打拳等，总之就是让大脑活跃起来。
- 充足睡眠：除了让大脑活跃，保证充足的休息也很重要，做到张弛有度，太过于劳累大脑也会受不了的。
- 健康饮食：平常尽量清淡饮食，少吃油腻高脂肪的食物，多补充蓝莓、核桃、南瓜、豆腐之类有益大脑的食物，这里面的抗氧化物可以增强大脑活力，预防老年痴呆。
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（医患家特约回答：协和阿伟）
人都有生老病死，这是自然规律，我们的大脑同样也是，大约22岁左右人的大脑达到巅峰,之后便开始慢慢衰老。《美国医学会杂志》曾经刊文指出人的大脑30左右开始衰老，40岁脑功能开始减退，60岁以后每年以15%的速度萎缩。多么可怕的数字，在我们还自以为青春年少之时，我们的大脑已经开始走下坡路了。那么如何延缓大脑的衰老呢。
首先，像糖尿病、吸烟、肥胖、熬夜等这些因素是加速大脑衰老的罪魁祸首，避免这些因素就可以减缓大脑的衰老。网上有句热词，“人生，唯有锻炼与读书不能辜负”。这句话非常有哲理，每周2-3次运动，每天都读书看报1个小时以上可以有效的预防脑衰老。
其次，保持健康均衡的饮食和充足的睡眠。大脑离不开营养和休息，这个道理显而易见。
第三，保持乐观向上的心态。俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，就是这个道理。
大脑会随着年龄的增长不断衰退，现有的研究已经确认一些可以延缓大脑衰老的因素，其中脑力锻炼、体力活动、多吃抗氧化食物、充足睡眠是减缓大脑记忆力衰退的有效武器。
经常用脑，可以让大脑衰老的慢一些。研究表明，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起闹来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于年青人。所以经常用脑还可以促进脑的新陈代谢，延缓衰老。
读书对大脑的刺激会促使神经突出变丰富，延缓衰老进程。常读书的人具有较高认知储备，大脑衰老时能发挥缓冲作用，减缓衰老速度，使大脑更鞥抵抗痴呆症等疾病。
运动健脑越早越好，《英国运动医学杂志》近期发表的一项研究发现，一周保证45分钟的继续运动，就能提高五十多岁人的脑力。
延缓大脑衰老可多吃一些富含生物类黄酮、花青素、胡萝卜素等抗氧化、抗衰老的食物，例如适量喝绿茶、多吃新鲜的绿叶蔬菜、紫色蔬果、橘红色蔬果、原味坚果等，能有效延缓大脑衰老。另外，还要适量摄入一些动物性食物，如鱼虾肉蛋奶等，尤其富含优质蛋白质、必需脂肪酸的深海鱼类，富含胆碱的蛋黄等，都有利于补充大脑所需营养。
不想上班，想做个实体店，开什么店容易赚钱？
开店赚不赚钱不在于你开什么店，而在于你怎么开。怎么开就是说要会“经盈”，经营有方就会盈利，经营无方就会亏损、倒闭。
历史的长河中，各行各业不断发展，某一阶段，某个行业会成为热门行业黄金行业，用我们的俗语说就是：躺着也能赚钱。但是还有一句话，相信你也听说过：有同行无同利。我们的城市去年特别流行天津麻花，最多的时候一条街几十家炸麻花的店，生意都很好，但就是这样还是有几家店倒闭了。为什么？不会经营，不知道怎么开店！
开店选一个好的行业固然重要，但是如何开好店才是最重要的。开好店以下几点很重要，仅供参考：
1.诚信为本。开店是小生意，店面一般是固定的，主要顾客就是店面附近或者店面所在城市的人，所以口碑极其重要，而口碑中诚信最重要。
2.勤劳认真。勤劳是中华民族的传统美德，近些年中国人民积累的财富主要是靠勤劳获得的。做小生意更需要勤劳，我认识很多开店的，都是起早贪黑。比如有个卖豆腐脑的，非常好吃，卖的非常好，他每天凌晨两点就开始起来准备了，非常辛苦。但是你知道吗？他一个人一天卖几百碗能挣一多千元。
3.要有特色。即使是同一类商店，也要做出自己的特色，让顾客感觉店面的独特。增加顾客的回头率。
你好，我是hello新零售。
讲个大实话，如今的实体店是不好做的。特别是近期，实体店都面临着客流稀少的困境。如果你只是觉得上班太累，感觉实体店容易赚钱，我奉劝你还是三思而后行。毕竟上班起码旱涝保收，而经营实体店有可能不赚钱甚至亏钱。
想要经营好一家实体店，绝对比上班要累。很多人下班了，工作就跟你没有什么关系了。而做实体店，店里营业结束你才下班，周六周日人家休息，正是你业绩最高的时候，你也不能休息。
如今的实体店经营，是需要创业者全身心投入的。生意都是人做的，生意的好坏，和你的精力时间的投入是成正比的。
实体店的类型有很多，鉴于你是上班族转型，没有太多实战经验。这里给你挑选几个相对来说管理容易一些的业态。给你推荐一下：
- 酒店民宿。现在外出旅游，在居民消费中的占比，是越来越高的。2019年中国旅游人次是60亿次，较上年增长8.4%。相当于每个中国人出游了4-5次，旅游市场十分巨大，而且增长较快。只要是出行就离不开酒店，旺盛的旅游市场同样带火了酒店行业。近些年最火的酒店业态是民宿。在类似丽江这样的美丽古城，经营一家简单又文艺的民宿，是很多都市青年的梦想。酒店行业平时运营主要管理订房平台，做好前台和客房服务即可，管理相对简单，收益也是非常稳定。
- 休闲网咖店。这几年很多人发现路边多了许多网咖店。很多人好奇，如今家用电脑如此普及，还有多少人要去网咖玩游戏？？其实不然。现在最火的几个网游，不仅对电脑硬件有较高要求，还需要组队去玩。一众好基友下班约好相聚网咖，来一场吃鸡之旅，那个氛围还是十分酷的。还有一些网咖定期举办热门游戏的比赛，也吸引了很多游戏爱好者参与进来，极大的拉动了上座率。经营好的网咖年销售都上3-4百万，利润惊人。主要管好前台卫生和机器维护就行，管理上也是相对好入手的。
- 社区生鲜店。社区电商是新零售的一个方向，19年初就有很多互联网巨头开始布局社区电商网点，例如某猫小店。经过20年的疫情影响，社区电商大受欢迎。宅家闭关的你，相信都使用过网上社区团购，购买蔬菜水果酸奶等食品。社区电商的线下实体就是社区生鲜店，以及有生鲜业务的便利店。加盟一家社区生鲜店是个好选择，首先各个品类都有充足供应，其次食品安全方面也值得信赖。线下销售做好服务，再加上线上互动团购引流，绝对的不愁销路。经营得当，利润也是非常可观。
很多人说受电商和疫情影响，如今的实体店已经没有希望了，其实不然。疫情的影响只是暂时的，最近的实体零售业绩虽说不比去年同期，但也回暖了很多。
新零售的本质就是线上和线下的协同互动，做实体零售一定要积极拥抱互联网，实现线上引流，线下流量变现。只要学会了这些，实体零售一定会有一个飞跃。
虽然做实体店，有亏有赚，而且还要全身心的投入，比上班要累很多。但是只要经营得当，你会收获比上班更加丰厚的收入，和成就一番事业的喜悦。这些都是按部就班的上班所不能体会的。
加油吧朋友，正所谓爱拼才会赢。趁年轻搏一搏，祝你单车变摩托！！
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